靴選び＆足の痛みで悩む人のための靴屋のブログ

どんな靴を履いても足が痛い・・・そんな方は多いです。
そのほとんどの方は、靴選びが間違っているパターンだと
思われます。

明らかに、足と靴とが合っていないって一目で分かるほどの
靴を履いてらっしゃる方がいかに多いか・・・。



でも、中には、やはり足の病気で靴を履くと足が痛いという方も
当然いらっしゃいます。

靴ズレじゃないですよ。あくまで病気としてです。


皆さんは「足の病気」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか？
あっ、あくまでも靴屋さんに関係するという意味での病気です。


まずは、「外反母趾」でしょうか。

実は外反母趾という言葉が独り歩きしてしまって、
靴を履いて足が痛い＝外反母趾　という誤った知識を
お持ちの方は多いですね。

ですから、外反母趾に関しては、これから先にも
機会があるごとに、お話しようかと考えています。


あとは、結構悩んでる方の多い「巻き爪」「陥入爪」という
爪の変形の病気があります。

また、「ウオノメ」や「タコ」それに「偏平足」なんかもありますね。

聞いたことがないかもしれませんが、「ハンマートゥ」とか
「内反小趾」なんていう病気もあります。


よく考えてみれば、「水虫」なんかも靴に関する足の病気
といえますね。


これらの病気は、なるべく早期に適切な治療をしないと
大変なことになる場合もあります。


靴屋さんの立場で言えば
治療はできませんが、予防と対策では
少しはお役に立てるかもしれません。

行きつけの靴屋さんとか、百貨店の靴売り場とか
けっこう親切に教えてくれると思いますよ。

不安があったら、ぜひ尋ねてみてください。  

昨日、足は第２の心臓ですよ、という
お話をさせていただきました。

心臓というばかりでなく、足の筋力が衰えれば
外反母趾などの足の病気だけでなく、

腰痛だったり肩こりだったり、ひどいときには
内臓に負担があったりするそうです。


でも、足の筋力を保つといっても、どうすればいいの？
という方も多いでしょう。

足腰という観点から言えば、ウオーキングが
一番でしょうが、こと「足」だけに限って言えば
今の所、「タオルつかみ」とか「足指じゃんけん」
などが良いと言われています。


・・・で、いつも足指じゃんけんがいいですよ、
とお客様に教えているんですが、実は自分で
足指じゃんけんを試したことがありませんでした。

そこで、ちょっとやってみました。

グー

チョキ

パー


イヤー、けっこう大変ですね。

これは、毎日続けると絶対にいいですよ。

そんなに大きな負担が無く、足指などの
筋肉を保てるかもしれません。

チョキの時には、足がつりそうになりました(笑）

大体、チョキとパーの違いが無いあたりに
僕の苦労が分かろうというもんです！


テレビ観ながらでもできるんで、
僕も１日５回くらいづつ、やってみようかと思います。

皆さんも、ぜひどうぞ！！
  

靴と足に関する病気で、潜在的に多いのが
やはり「水虫」でしょう。

水虫というと、中年男性を思い浮かべるかもしれませんが、
人には言わないだけで、意外と女性にも多い病気です。


水虫は、夏というイメージがあるかもしれませんが、
けっこう冬場も多いんですよ。

前回の記事でも書きましたが、冬は寒いので
暖かいブーツなどを履きますからね。

ブーツを履き、雪が多ければゴム長を履き
若い女性は、通気性のない合皮のブーツでオシャレする・・・、
けっこう水虫菌が張り切りそうな感じじゃないですか？


水虫って、大きく分けると３タイプあります。

･指の間の皮が白くふやけて痒くなる「趾間型」
・指や足の裏に水泡ができて皮が剥けてしまう「小水疱型」
・カカトの皮膚が厚くなってひび割れができる「角質増殖型」　　　です。


水虫と聞けば、痒くなると思われがちですが、
実は水虫の６０～７０％は、痒みがありません。
ですから、知らない間に水虫になっていたということも・・・。


水虫の原因は、白癬菌というカビの一種です。

白癬菌はカビですので、湿ったところを好みます。
ですから、水虫を予防･改善するためには
足を清潔にして、乾燥させておくことが重要ですね。


市販の薬も出回っていますが、なかなか効果的に
効く薬と出会えないことのほうが多いのでは？

僕は、あまりにひどくなったのでお医者にいって
それまで使っていた市販の水虫薬を見せたら、
僕の症状にはまったく効果がなく、
むしろ逆効果だよ、って言われました。


そのままにしておいても、おそらく自然治癒は
しないでしょうから、できるだけ早めに
皮膚科の診察を受け、指示に従いましょうね。

僕は、そんなにひどくないと、自分では思ってましたが
皮膚科には半年くらい、通院する羽目になっちゃいましたから、

ぜひ早めの治療を･･･！  

まだまだ寒い日が続いています。
ブーツはもうしばらくは、手放せませんね。

ブーツは、やはり１日中履いていると
臭いが気になりますよね。

通気性のない素材のものなんかは
最悪な状態になっているのではないでしょうか？


冬でコレですから、夏場にブーツ履くのが流行っていた
去年の夏なんかは、想像しただけで、くさいです。


以前当店には、オゾンで靴を消臭する機械を設置していました。
けっこう臭う靴でも、１分間で完全に臭いが取れました。


リース料が高すぎたので、今は返却しちゃったんですが
置いとけばよかったかな、とちょっと後悔しています。


やはり、仕事中でも靴が脱げる状況にあるのならば
それが一番ですね。

よく内勤の男性が、サンダルはいているのを見かけますが
あれはちょっとね・・・。いただけないと思うんですが。


靴が脱げない方は、ソックスとかストッキングに
気を使いましょう。

なるべく通気性の高いものを購入してください。
多少値が張っても、足の臭いが気になるならば
そこはしょうがないかも。


まあ、当店にもこういう商品はありますが・・・。

コレです。消臭スプレー↓


自分で売っていて言うのもなんですが
その場しのぎといえるのかも？


あとは、１足の靴だけを履くのも、においがこもる原因です。

３～４足を交互にローテーションして履くのが
足のにおいでも、靴の状態を保つにも、ベストだと思います。


においだけでなく、そういう状況は、いわゆる「ムレ」ている
訳ですから、水虫の心配も出てきますね。


とにかく、足の臭いには
・ソックスやストッキングは通気性の高い素材のもの
･靴は何足かをローテーションして休ませる
・こまめに靴を脱ぐ
・たまには消臭スプレーを

このあたりに注意してください。

寒いからといって油断してると、
冬の水虫なんてことにもなりかねませんよ！
  

まだまだ寒いですけど、そろそろフォーマルな機会も
増えてくる頃です。

パンプスを履くのに、足が慣れていないからか?
この時期は、足が痛くて、という相談も増えてきます。


今回は、外反母趾など、足の病気の元となる
足の筋力の衰えを、防止するための運動についてお話します。

中でも、大ごとではなく、手軽なやつから・・・。


外反母趾の防止やその他の足の病気のいくつかには、
意外と身近で対処できる方法も存在します。


以前お伝えした、偏平足や開張足など直接外反母趾の原因となってしまう
ものには、共通して足の筋力が落ちているということがあります。

体を支えるだけの筋力になっていないということなんでしょう。

でも、若いうちならいざ知らず、そこそこの年齢になってしまってから
筋力をつけろといわれても、なかなかできるもんではありませんよね。


ただ、足の筋力といっても、そんなにバリバリに
筋力をつけろというものではありません。


ある意味で言えば、筋力を維持しろという風な感じかもしれません。


どうするのかと言いますと、

まずは、お風呂の中で足の指をいろいろと動かしてください。
簡単でしょ？普段は動かさない方向なんかを意識しながらが
動かすとより効果的かも知れませんね。

次に、お風呂上りにいすなどに座り、足指じゃんけんをしてみてください。
実際にどういう形になろうがかまいませんので、自分のイメージの中で
グー・チョキ・パーを足の指で行うということです。

あとは、これもいすなどに座って、床に置いたタオルを足の指でつかんでください。
なかなか難しいんですが、トライすることで足指の筋肉にいい働きがありますから。


よく考えてみたら、足指じゃんけんとタオルつかみは
お風呂上りじゃなくてもできますね。


たったこれだけでいいので、暇を見つけてやってみてはどうですか？
テレビを観ながらでもできますから。

こういうことは、日々の積み重ねだと思います。
もし、偏平足や開張足かな？とか外反母趾かな？などと思ったら、
試してみてはどうですか？費用もかかりませんし、お手軽です。

筋力アップですから、少しづつでも
長期間続けることがなんといっても一番ですよ!  

外反母趾という言葉は,特に女性の方はご存知でしょう。

靴選びの際に、外反母趾が気になって・・・、
という方も多いようです。


では、外反母趾ってどんな状態ですか？と聞けば
明確に答えられる人は少ないのでは？

たいていの人が、靴を履いて足が痛かったり
幅の具合が悪かったりすると、外反母趾だと思うようなんです。

「外反母趾なんですけど」と言って来店される方の、
９０％が外反母趾ではありませんし、まったく問題のない
足だったりします。

実際の外反母趾の画像です！


親指の外側は、どなたでもそこそこ曲がってはいますから、
「自分は外反母趾かも？」などと悩むことも、そんなにないのではと
僕は思いますよ。


正しい靴の選び方をすれば、解決することがほとんどです。


外反母趾のことや正しい靴の選び方は、またゆっくりと
お話します。  

今日、外反母趾だというお客様がご来店されました。

結局足の合う靴が無かったので、購入することなく
お帰りになったんですが･･･。

やハリ、このサイトで何回かお話したように
間違った靴選びと、間違った知識が
頭の中を支配しているんですね。


無理強いするような感じでもいけませんから
あまり強くは説得しませんでしたが、

もうちょっと靴屋さんのいうことを信用してくれたら・・・。

でも、逆に言うと
世間の靴屋さんは、信用がないということにも
なりますね。　　　反省です！


そんなこともあって、ちょっと外反母趾の情報を
探してみるか、とネット見てたら
面白い情報の動画があったので、ご紹介します。


こういう考え方もあるんですね。

外反母趾と便秘と肌荒れの関係について

まあ、そのとおりとも言えますし、違うんじゃない？
とも言えますね。

僕個人的には、靴をなるべく健康的に履いていただく

そこまでが仕事かな、と思ってるんで
あまり、腰とか肩とか首とかに繋がりがあって・・・、
というところまでは、なかなか言えません。

考え方としては、足でも、腰でも、肩や首でも
どこかが悪いと、違うどこかに影響を及ぼす
ということになるんでしょうね！！



  

前回は、水虫についてお話しました。

結局は、湿気を防いで清潔にするということを
徹底しておけば、ある程度は防げたり
また、予防できたりします。


今回は、ちょっとそれだけではすまない水虫について
お話します。


この厄介な水虫は「爪水虫」といいます。

僕も２～３年前に、この爪水虫になりました。

職業柄爪水虫のことは知っていましたし、
お客様に、爪水虫のことを話したりしていました。

まったく自覚症状もなかったので、
「えっ、俺って爪水虫？」ってビックリしました。

たまたま皮膚科へ通院したときに
偶然見つかったんです。


症状としては、爪に傷がついているように見えたり、
爪の光沢感がなくなってきたり、
また、爪が白濁もしくは黄濁してきたりします。

僕もそうだったように、まったく自覚症状がありません。
痛みも痒みもまったくありませんでした。

だからこそ逆に怖い病気なのかもしれません。


爪の中ですから、基本的には塗り薬を貼付できません。
（一部の皮膚科では塗り薬の治療もあるそうです）

結局は飲み薬での治療が主となります。
飲み薬の治療といことになれば、時間はかかります。

痛みや痒みがなくても、長期間通院するのは
費用的にも時間的にも、負担は大きくなりますね。

確か、僕も１年近くは通院したように記憶しています。


お風呂上りに、爪をよく観察してください。
傷みたいなものがあったり、白く濁っている
ようなところはありませんか？


僕は、いつも爪を見て
「何で爪がひび割れるんだろう？」って
思ってましたから･･･。

  

靴と足の関係における病気などでは
何回かお伝えしている「外反母趾」に関する悩みが
一番多いと思われます。


しかし、最近は、爪の病気に関する悩みも
かなりの割合で増えていますよ！


爪に関する病気では
・巻き爪
・陥入爪
がほとんどです。

名称を聞いただけではイメージできないかもしれませんが、
これになっちゃったら、かなり痛いです。


まず巻き爪ですが、文字通り爪が巻いちゃいます。

こんな感じです↓



陥入爪は、爪の両端が肉の部分に食い込んでしまいます。

こんな感じです↓


巻き爪も陥入爪も、治療中の写真です。
どちらもワイヤーのようなもので矯正しているのが
分かると思います。


巻き爪も陥入爪も、成長の段階で、何らかの理由により
変形して伸びてくるというものです。

手の爪にはほとんど現れず、足の指に起こる事が普通です。
特に足の親指にこの症状が出るのが多いようです。

陥入爪は、子供さんから高齢の方まで
どの年代にも見られます。
軽症も含めれば、成人の10人に一人は
陥入爪なのでは？というデータもあります。


陥入爪の場合は、「悪循環」に陥ることが多く、
そのために、ドンドン悪化させてしまう方が多いです。

その悪循環とは、簡単に言えば
①爪が食い込んで痛い
②痛いから爪を切る
③伸びてきた爪が、さらに食い込む

というパターンです。

一時の痛みから逃れるために、爪を切るのは
最悪のパターンですから、気をつけてくださいね。


巻き爪も陥入爪も、自然に治るということはありませんので
早急にお医者さんですね。
整形外科での治療になるのでしょうか。

最近では、形状記憶合金のプレートなども有り
比較的痛みも少なく治療できるようです。

確認はしていませんが、昔は
ある意味、チカラワザの治療が多かったと聞きました。


いずれにせよ、深爪をせずに
早急にお医者さんです！
  

外反母趾のお話をする前に、足のアーチの話を少しします。

人間の足には、大きく２つのアーチが存在します。
縦のアーチと横のアーチです。

縦のアーチは、いわゆる土踏まずのことです。アーチ状になってますよね？
横のアーチは、足の指の付け根のやや後方です。

人間の体は、大雑把に言えば「縦のアーチ」と「横のアーチ」
そして「カカト」の３点で支えられているといっても過言ではありません。


このアーチですが、縦のアーチが崩れてしまいペッタンコになった状態
これが、よくご存知の「偏平足」ということになります。

偏平足に対し、横のアーチが崩れてしまったものを「開張足」と言います。
開張足の状態でさらに圧迫が続きますと、母趾の変形が起こってきます。
そうすると、結果的に外反母趾ということに・・・・！


なりかかってしまったら、やはり専門家に相談するのがいいでしょう。
当店では取り扱ってはいませんが、インソールなどで開張足や偏平足を
改善することを専門にしている靴屋さんも、全国に増えているようです。

１足２万円以上もするインソールに関しては、僕個人的には
どうかな？とも思いますが、効果があればそれはそれでＯＫなのかな・・・。

あまりひどくならないうちだったら、土踏まずの部分にクッションがついた靴や
横アーチを支えるようなインソールになっている靴なんかもありますから、
ぜひ靴屋さんにご相談ください。

この場合は、パッと見て流行最先端みたいな靴屋さんよりは、
なんか足に良さそうな靴が多そうだなあ、という靴屋さんを選んでくださいね。


最近なんか土踏まずが低くなったような気がする、とか
足がペタっていう風に感じる、などという方は
そのようなインソールの靴をまずは試してみたらいかがでしょうか？